セブンイレブンはダイエットの味方！ヘルシーおつまみランキング！
どうも、もとてんちょーです。
「ダイエット中でもお酒は飲みたい！」
これがダイエッターの本音だと思います。
普段食べたいものを我慢し、飲みたいものを我慢しているのであれば、たまには自分にご褒美を上げてもいいのではないでしょうか？
ただ、ダイエット中の場合、お酒を飲む量に注意しなければなりませんし、「おつまみ」にも細心の注意を払わなければなりません。
そこでこの記事では、セブンイレブンで買えるヘルシー＆高たんぱくのおつまみについて詳しく解説していきます。
1．セブンイレブンで買えるヘルシー＆高たんぱくのおつまみランキング
では早速、セブンイレブンで買えるダイエット中の方に、おすすめのおつまみをいくつか紹介していきます。
1位：あたりめ
ダイエット向けおつまみランキング堂々の1位は、「香ばしく焼き上げた あたりめ」です。
・カロリー→44kcal
・たんぱく質→9.4g
・値段→138円（税込、以下同様）
の、最強おつまみです。
あたりめは噛めば噛むほど味が出ますし、噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されますので、まさに一石二鳥のおつまみと言えます。
2位：砂肝の黒胡椒焼き
砂肝の黒胡椒焼きは、コリコリとした食感が癖になるダイエット向けおつまみです。
パンチのある味わいになっていながら、
・たんぱく質→22.2g
・カロリー→126kcal
・値段→278円
となっていますので、ダイエット中の方でも安心して楽しむことができます。
別添えのレモン汁をかけることによって、おつまみの味もお酒の味も最大限に引き出せるようになりますよ。
個人的にもおすすめです。
3位：7種野菜のピクルス
「お酒は楽しみたいけど、徹底的にカロリーを抑えたい」
という方には、7種類のピクルスがおすすめです。
この商品は、何度もリニューアルを重ね、その度に美味しさがレベルアップしている商品でもあります。
その為、カロリーを抑えながら、お酒を楽しみたいと考えている方にもおすすめです。
気になるカロリーは、何と57ckal。
値段も218円とリーズナブルですので、健康志向の方、ダイエット中の方はぜひ手に取ってみてください。
4位：シャキシャキ食感の茎わかめ
セブンイレブンの茎わかめは、あっさりとした塩味となっていて、食物繊維も豊富に含まれています。
・カロリー→92ckal
・たんぱく質→2.2g
・値段→321円
となっていて、余った分は次の日のおやつとして持参することができますので、コスパが良いおつまみと言えるのです。
5位：ほぐしサラダチキン
ダイエットや筋トレには「サラダチキン」がおすすめです。
ただ、通常のサラダチキンは比較的サイズが大きく、
「食べにくいな」
と感じた方もいるでしょう。
セブンプレミアムのほぐしサラダチキンは、食べやすい大きさにほぐしてあるためすぐに食べることができます。
日々のおやつとしてだけではなく、おつまみとしても活用することができるため、
「飲みたいけど体重を増やしたくない」
と考えている方には最適です。
・カロリー→93ckal
・たんぱく質→19.4g
・値段→203円
と、ダイエットをしている方のために生まれた商品と言っても過言ではありませんので、気になる方は是非手に取ってみてください。
6位：トマト味ソースのロールキャベツ
以外と手に取る方が少ないですが、赤ワインや白ワインが好きな方には、「トマト味ソースのロールキャベツ」がおすすめです。
198円とリーズナブルなうえに、1袋当たり2つも入っていますので、満腹感を得やすいと言えます。
また、カロリーも2つで55kcalとなっていますので、リバウンドを気にせずに楽しむことができます。イメージ的に面倒だなと思われがちなんでしょうか？
7位：味しみおでん
低カロリーのおつまみを探している方には、味染みおでんがおすすめです。
具材は、
・大根
・厚揚げ
・白滝き
・玉子
・ちくわ
の5つとなっているため、1袋で満足感を味わえるでしょう。
値段は321円、カロリーは120ckalとなっていて、具材の種類が多いことを考えるとかなりヘルシーでリーズナブルな商品と言えます。
温かいスープで体を温めることもできますので、
・ダイエット効果を引き出したい方
・リバウンドを防ぎながら晩酌を楽しみたい方
は是非手に取ってみてください。寒い時期だけでなく、おでんを手に取ってみて下さい。
8位：炙り焼き厚切りベーコン
「お酒のおつまみは肉製品に限る！」
という方には、セブンプレミアムの「炙り焼き厚切りベーコン」がおすすめです。
その名の通り、厚切りのベーコンを炙り焼きにしていますので、ジューシーな食感を楽しむことができます。
また、1口サイズにカットされていますので、おつまみにも最適と言えます。
値段は278円、カロリーは196kcalとなっていて、他の商品より若干カロリーが高いですが、その分たんぱく質が16gも含まれていますので、ちょっとしたご褒美としてチョイスしてみると良いと思います。
2．セブンイレブンで買えるおつまみまとめ
この記事を見ている方の中にも、
「ダイエットをしているけど、晩酌だけはやめたくない」
という方がたくさんいるでしょう。
そのような方には、セブンイレブンのヘルシー＆高たんぱくおつまみがおすすめです。
今回紹介した商品を選ぶことによって、リバウンドのリスクを下げられるようになります。
また、効率よくたんぱく質を取れるようになりますので、適度に筋肉をつけ、理想的な体系に近づきたいと考えている方にもおすすめです。
ダイエットに挑戦しているお酒好きの方は、
・好み
・合わせる飲み物
・カロリーや値段
などとのバランスを考えながら、ダイエットに最適なおつまみを探してみましょう。
２－１．おまけのTOFU BAR
一点、ランキングには入りませんでしたが、最近ハマッているダイエットかつおつまみになる商品を紹介させてください。
TOFU BARです。
２～３種類作られていますが、個人的にはひじきの入っているTOFU BARが健康面でも気に入っています。
夜食べるのは寂しいっていう方もランチならこれはアリだと思います。
是非、一度食べてみて下さい。
２－２．低糖質ミックスナッツ
他にも気になって食べてしまった低糖質ミックスナッツ。
もちろん、素焼きミックスナッツも大容量で良いんですが、【低糖質】とクワトロチーズ味と言うワードがグサグサ刺さってしまい、買ってみたら、案外美味しかったです。
ただ、少し少ないか・・・。
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